Mon histoire de bâilleur est
liée à mon histoire de chanteur et
à celle de mes douleurs dorsales et
cervicales récurrentes.
Le mécanisme du chant est en rapport
avec le mécanisme du bâillement
d'après les différents professeurs
que j'ai connus et les maîtres de chant
reconnus. En cela, j'ai fini par
découvrir la capacité à
soulever volontairement le voile du palais. Il
m'arrive aussi de parvenir à provoquer le
bâillement (chez moi), mais je ne
maîtrise pas encore
complètement… Par contre pour le
communiquer aux autres, je suis très
efficace.
Au cours de mon difficile apprentissage du
chant, je me suis heurtée à mes
tensions physiques pré-existantes, dont
j'ai appris et dont je continue à
apprendre (seule) à me
débarrasser. Le chant est ma
thérapie, contre le mal de dos et de
cervicales notamment, ma progression vocale
allant de paire avec la réduction des
douleurs… et le pouvoir du bâillement
m'a transformée !
Mes douleurs ont été
attribuées à tort depuis fort
longtemps par moi-même et divers
médecins, aux suites d'un accident de
voiture, ayant provoqué un
« écrasement » de la
colonne (la voiture a fait des tonneaux) et un
traumatisme crânien. Or je me suis rendue
compte récemment que si cela avait
provoqué un terrain favorable aux
douleurs (deux vertèbres cervicales
abîmées), ce n'en était pas
la cause directe.
J'en viens au bâillement. Au cours de
mon apprentissage-thérapie et de mes
observations, j'ai noté :
-
des périodes où je ne bâille
pas, et ne parviens pas à provoquer le
geste; dans ces périodes, une amorce
volontaire de bâillement peut provoquer
une douleur au milieu du dos mais ce n'est pas
systématique; il se peut que ces
périodes soient liées à une
position anormale et douloureuse de la
mâchoire inférieure que
« mon »ostéopathe
corrige
-
lors de migraines, il peut m'arriver de parvenir
à me « soigner » en
provoquant des bâillements, qui dans ce
cas peuvent d'ailleurs souvent ensuite venir par
salves pendant plusieurs dizaines de minutes;
j'ai conscience alors que la recherche de
l'étirement
« salvateur » qui va
libérer les tensions de mon dos et ma
nuque
-
j'ai compris récemment que mes maux de
dos venaient d'une contraction des
mâchoires, provoquant une forte tension au
niveau des vertèbres cervicales;
l'ostéopathe qui m'a aidé à
cette prise de conscience me parle
d'hyper-tonicité dans le haut du dos, au
contraire du bas, et d'une
nécessité de
ré-équilibrage (il ne doute pas de
pouvoir supprimer le problème grâce
à des exercices musculaires et me propose
en attendant une gouttière mandibulaire,
pour m'éviter de souffrir) ;
-
depuis, j'ai conscience que les douleurs
musculaires que j'ai fréquemment au
visage relèvent de ces contractions des
mâchoires, notamment la nuit, où je
serre les dents; lorsque les douleurs sont
là elles entravent le bâillement
(l'ouverture de la bouche) car les pommettes
sont douloureuses; je reste alors sur une
impression de frustration car l'étirement
lié au bâillement est
thérapeutique.
J'ai constaté que j'arrivais à
me « soigner » en
« apprenant » à
bâiller. Cela améliore en
parallèle considérablement mes
capacités de chanteur. Aussi, je me pose
de nombreuses questions sur le mécanisme
du bâillement. Je viens de
découvrir qu'il est possible de
bâiller en ouvrant volontairement le
larynx amplement, ou non. Il est possible de
bâiller « vers le
bas » ce qui provoque une tension dans
le larynx, qui peut être douloureuse bien
que ce mouvement soit ce qui vienne
naturellement chez moi, ou au contraire de
bâiller « en
arrière », en ayant alors cette
sensation d'un cou complètement libre
(ouvert), mais en diminuant l'impression
d'étirement.
Tous ces mécanismes sont utiles au
chant lyrique : voile du palais
soulevé, inspiration provoquant
l'abaissement du diaphragme et l'ouverture des
côtes (trois actions que l'on trouve par
la sensation de bâiller en chantant),
« élargissement » du
pharynx et, sur les aigus, sensation de
gonflement « comme un
pélican ».
